Петербуржцам рассказали о правилах безопасного бега во время жары

Время тренировки следует сократить, а также снизить ее интенсивность.

Главные правила безопасности, которые следует соблюдать во время бега в жару, напомнил петербуржцам телеканал «Санкт-Петербург».

По словам инструктора по бегу Татьяны Корзун, для тренировки подойдет легкая одежда из натуральной ткани.

Необходимо также взять с собой головной убор и приличный запас воды, которую нужно либо периодически пить небольшими глотками, либо умывать ей шею и лицо.

Время тренировки следует уменьшить в два-три раза. Рекомендуется снизить и ее интенсивность, например, заменить бег на быструю ходьбу.

Ранее Deita.ru сообщало, в каких российских продуктах содержится наибольшее количество пестицидов.