Речь идет о продуктах, которые содержат большое количество природных сахаров. Желающим сбросить лишний вес следует отказаться от фруктов на ужин, об этом рассказала «Газете.Ru» в своей колонке нутрициолог, диетолог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Оксана Панова.
По ее словам, особенно это касается продуктов с высоким гликемическим индексом: бананов, винограда, сладких яблок. «Они содержат большое количество природных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови и способствуют набору веса», — говорит специалист. Врач также посоветовала полностью исключить сладкие фрукты из рациона после 18:00, а употребление несладких – ограничить.Нутрициолог Оксана Панова рассказала о вреде фруктов на ужин для желающих похудеть
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии