Диетолог назвала самые вредные напитки из фруктового сока

Такие напитки могут способствовать образованию жировой ткани в организме. Особую осторожность необходимо проявлять к некоторым соковым продуктам. Для здорового питания не подходят фруктовые соки, рассказала врач диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik. «Сок — это не продукт здорового питания.

Выбирая между соком и фруктами, лучше выбрать фрукты. Когда мы делаем из них сок, мы теряем много клетчатки и увеличиваем количество сахара и фруктозы в пище. Если говорить о самых неполезных напитках из фруктов, то это нектары промышленного производства. В них всегда присутствует добавленный сахар», — сказала эксперт. Самыми вредными соковыми продуктами являются нектары из персиков, ананасов и смеси тропических фруктов. Они имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют выбросу инсулина и развитию чувства голода. Вследствие этого увеличивается потребление другой пищи и жировая ткань.