Углеводное похмелье: врач-диетолог объяснила, чем опасна зависимость от сладкого

Чрезмерное употребление сахара может серьезно нарушить работу организма. Углеводное похмелье возникает у зависимых от сладкого людей. Первые признаки и возможные последствия переизбытка углеводов в организме описала в беседе с радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Жаровская. Одним из первых симптомов углеводного похмелья можно назвать «ломку» после длительного отказа от сахара.

У сладкоежки портится настроение, появляется подавленность или агрессия. В тяжелых случаях возникают тремор рук, головные боли и повышенная утомляемость. Чтобы избежать неприятных ощущений, мы снова едим сладкое, и круг замыкается. Каждый организм индивидуален, поэтому людям требуется разное количество времени для вырабатывания зависимости от сахара. Но последствия регулярного и бесконтрольного употребления таких вкусняшек губительны для всех одинаково. «Количество сладкого, которое рекомендует Институт питания, – это не более 50 граммов в день – сюда входит и печенье, и конфеты. Европейские рекомендации – не более 25 граммов женщинам и не более 35 граммов мужчинам в день. Если потребление сладостей избыточно, более 100 граммов в сутки, это может привести к углеводному похмелью» — уточняет Татьяна. За углеводный обмен в нашем организме отвечает печень. При переизбытке сахара она начинает превращать его в жир. Также может возникнуть воспаление органов пищеварения или суставов, дисбиоз кишечника. Частыми последствиями зависимости от сладкого становятся синдром раздраженного кишечника, нарушения эндокринной системы и сахарный диабет.