Не более двух конфет: диетолог Круглова назвала идеальный рацион питания для ребенка в школе

Веде ребенка не должно быть много сахара. При составлении перекуса для ребенка в школе очень важно, чтобы его было удобно съесть. При этом очень важна польза самих продуктов, рассказала диетолог Наталья Круглова в интервью News.ru. «Очень хорошо что-то включить из овощей и фруктов, например, морковные палочки, нарезанные яблоки или банан, фруктовое пюре в пакетах.

Эти продукты должны быть без добавления сахара. Также в перекус хорошо включить что-то, что содержит сложные углеводы. Например, бутерброд на зерновом хлебе или зерновой крекер. Здесь мы обращаем внимание на содержание соли и сахара, хорошо, если оно не высокое», — сказала она. Специалист обратила внимание на то, что важно следить за количеством сахара в продуктах, которые ребенку дают. «Если есть возможность положить белковые продукты, например, кусочки ломтиков сыра или йогурт, если ребенок съест его после первого или второго урока, орешки, содержащие растительный белок, буквально горсточку, и обязательно воду или напитки с небольшим содержанием сахара», — подытожила Круглова. Она добавила, что сладости не должны быть основным рационом ребенка. Не стоит давать с собой школьнику более двух конфет в день. НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, что ученики младших классов Ленобласти, которых бесплатно обеспечивают молоком, с 1 сентября начали получать напиток от местных производителей.