«Рост тревожности»: сомнолог рассказал, с чем столкнутся петербуржцы при недосыпе

Постоянное пренебрежение сном сильно подрывает самочувствие. Врач-сомнолог Михаил Котенков рассказал петербуржцам, к чему может привести недосып. Слова медика передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Восстановление требует восьмичасового сна. В случае нарушения этого показателя люди рискуют столкнуться с ухудшением памяти, головными болями и падением мотивации, что повлияет на жизненные цели и достижения.

«Также недостаток сна приводит к росту тревожности, снижению самооценки и настроения. Помимо этого, при сокращении сна жировые клетки человека меньше вырабатывают гормон, который отвечает за чувство сытости», — заявил специалист. Эксперт также рассказал о повышении чувства голода при недосыпе и вероятности сильно поправиться. Человеку в этой ситуации будет сложно сбросить вес. Пропуск даже одного сна уменьшает уровень тестостерона на 20 %, а показатель кортизола увеличивает на 20 %.