Кардиолог объяснила, какая норма физической активности должна быть у людей старше 40 лет

Медик призвала людей в возрасте не гнаться за большими нагрузками, чтобы не навредить организму. Людям старше 40 лет достаточно десятиминутной физической нагрузки для поддержания здоровья сосудов и сердца. Об этом рассказала кардиолог Нана Погосова в беседе с «Газетой.Ru». «Не надо гнаться за очень большими нагрузками.

Вообще все выбивающиеся величины, они плохи для организма. Как чрезмерная нагрузка, так и ее полное отсутствие», — сказала она. Людям в возрасте достаточно зарядки до получаса в день, активной ходьбы, либо танцев или работы в саду. Кроме того, физические нагрузки повышают уровень плотного холестерина, который борется с «плохим» холестерином.