Качественный
отдых ночью влияет на производительность труда, а также память и способности к
обучению.
В управлении Роспотребнадзора по Петербургу назвали полезные свойства
здорового сна. Как передает Piter.tv, правильный ночной отдых благоприятно
влияет на память и помогает лучше структурировать информацию.
Помимо этого, за
счет здорового сна можно развить навыки обучения и серьезно
повысить производительность на работе. Сны также являются важной составляющей
эмоциональных переживаний, ведь благодаря им человек старается создать
воспоминания на основе пережитого опыта.
Как
показывают исследования, риск заработать деменцию возрастает у пожилых людей, которые
проводили в фазе быстрого сна (REM-фазе) лишь 17 % от всего времени отдыха.
Этот показатель должен достигать 20 %.
Свежие комментарии