Роспотребнадзор рассказал, какая еда сможет спасти волосы от выпадения

Специалисты связывают выпадение волос с недостатком в организме важнейшего компонента. Выпадение волос – одна из частых и волнующих проблем для человека. Как правило, это происходит в следствии опасных недугов, недостатка витаминов или применений токсичных для кожи головы средств по уходу, Для профилактики и борьбы с напастью помогут кардинальные перемены в рационе питания.

Об этом рассказали в новой памятке ведущие эксперты Роспотребнадзора. Главной причиной выпадения волос является недостаток в организме железа – компонента, без которого организм не справляется с нагрузками при смене времен года. При его дефиците врачи настоятельно рекомендуют налегать на определенные продукты, однако при сбалансировании уровня железа не возвращаться к прежнему рациону, дабы не превратить проблему с волосами в фобию. «Специалисты рекомендуют обратить внимание на шпинат и брокколи, а также горох и тофу. Также в рацион следует включить мясо, а именно баранину и говядину. Положительно влияют на содержание железа в организме цитрусовые, клубника, помидоры – в общем, все те продукты, где в большом количестве есть витамин С», – отмечают эксперты Роспотребнадзора в ежедневной памятке. Напомним, что железо выводится из организма естественным образом. Отечественные трихологи напоминают о ежедневной норме железа в сутки – 10 — 15 мг. Среди симптомов дефицита вещества обычно выделяют слабость, ломоту в мышцах, эмоциональное выгорание и потерю прежней работоспособности, головные боли по утрам, изменения вкуса, в частности, тяга к мелу или зубному порошку, боли при глотании, атрофический гастрит. Кроме того, пациента могут привлекать запахи лака, краски, бензина и керосина. Глубинные причины такого разбитого физического и морального состояния у мужчин и женщин могут быть самыми разными: от лактации, менструации, менопаузы, а также желудочно-кишечных кровопотерь. Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что Роспотребнадзор Петербурга раскрыл, как не нарваться на испорченный продукт.