Без спортзала и диет: психолог назвала неожиданные и простые способы стать стройнее

Не все пути к потере веса лежат через изнуряющие тренировки и жесткие диеты. Специалист по психологии Галина Руснак рассказала о важных моментах, разобравшись с которыми, будет намного легче достичь желаемых результатов. До наступления Нового года осталось меньше месяца. Вместе с темой выбора праздничного образа на первый план также выходит проблема борьбы с лишним весом.

В стремлении быстро похудеть люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя бесконечными тренировками. Однако режим питания и двигательная активность — далеко не все способы достичь гармоничной физической формы. Психолог Галина Руснак в интервью изданию «Газета.Ru» рассказала о важных вещах, которые нужно обязательно сделать для похудения. По словам специалиста, причина лишнего веса кроется гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Для начала человеку необходимо понять, когда и при каких обстоятельствах стрелка на весах начала неуклонно стремиться к трехзначному числу. «Желательно попытаться вспомнить, когда именно вы стали полнеть и о чем думали в этот момент. Вероятнее всего, тогда что-то пошло не так, как планировалось. Например, вы стали чаще обижаться. Даже если на это были причины — изо всех сил старайтесь никогда не делать больше этого, если хотите вернуть стройность», — отметила психолог. Подсознательно полные люди ищут оправдание своему весу и невольно отодвигают шансы постройнеть все дальше от воплощения. К примеру, некоторые искренне считают полноту, выступающую неким панцирем, способом защиты от внешних факторов. Или, наоборот, стремление выделяться на фоне толпы и приковывать к себе взгляды, загоняет девушек в ловушку. В итоге, чем сильнее желание, тем больше вероятность появления десятка, а то и пары десятков лишних килограмм. Главное, уверена психолог, поставить цель и конкретизировать ее с точностью до килограмма и желательно даты предполагаемого успеха. Намеченное нужно изложить на бумаге и проверить через пару дней, чтобы убедиться в правильности своих намерений. «При похудении обязательно нужно искать эмоции, не связанные с едой. Чем интереснее и насыщеннее жизнь, тем меньше потребность баловать себя лакомствами. Лучше потратить эти деньги не на вкусную еду, а на эмоции. Так, например, любые изменения во внешности — залог хорошего настроения. Также не стоит бояться перемен. Когда человек пребывает в лишнем весе не один год, то воспринимает это как норму для себя и подсознательно считает, что похудеть — значит перестать быть собой. В этом случае стоит представлять себя в стройном теле как можно чаще», — подытожила Галина Руснак. Тем временем НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, насколько реален план похудения к Новому году за оставшиеся четыре недели и какие из способов помогут воплотить его в реальность.